Mýtus o neohrabaném rytíři: Proč byli středověcí válečníci elitními siláky své doby

Když se řekne středověký rytíř, většina lidí si na základě hollywoodských filmů a starých romantických představ vybaví těžkopádnou chodící konzervu. Vžilo se přesvědčení, že rytíř v plátové zbroji se sotva hýbal, když spadl na záda, nedokázal se bez pomoci zvednout.

Jako trenér, který se denně zabývá biomechanikou lidského těla a funkčním pohybem, vám mohu říct jedno: je to naprostý nesmysl. Středověcí válečníci patřili k absolutní fyzické elitě své doby.

Pojďme se podívat na to, proč by středověký rytíř na bojišti bez špičkové kondice nepřežil ani minutu a co se z jeho přístupu k tréninku můžeme naučit dnes.

Třicet až padesát kilo oceli v pohybu

Vrcholně středověká a renesanční plátová zbroj, typická pro 15. a 16. století, vážila v průměru od 30 do 50 kilogramů. To zní jako obrovské číslo. Pokud si ale uvědomíme, že dnešní elitní voják speciálních jednotek nosí na misích ve svém batohu, taktické vestě a výzbroji velmi podobnou, nebo dokonce vyšší váhu, získáme jinou perspektivu.

Zásadní rozdíl spočívá v distribuci této váhy. Zatímco voják nese většinu zátěže na ramenou a bedrech, váha plátové zbroje byla dokonale a rovnoměrně rozložena po celém těle. Díky pokročilé práci tehdejších platnéřů zbroj kopírovala biomechaniku lidských kloubů. Rytíř v ní dokázal běhat, skákat, dělat kotouly, a dokonce i hvězdy, pokud měl dostatečnou mobilitu a sílu.

To ale neznamená, že pohyb ve zbroji nebyl extrémně náročný. Podle studie univerzity v Leedsu z roku 2011, která zkoumala energetický výdej při chůzi a běhu v plátové zbroji, vyžadoval pohyb v brnění zhruba 2,1 až 2,3krát více energie než pohyb bez zátěže. Kromě samotné váhy musel rytíř překonávat odpor materiálu a dýchat v omezeném prostoru uzavřené helmy. O omezeném zorném poli nemluvě. K tomu všemu potřeboval brutální kardiovaskulární kapacitu a silný střed těla (core), aby tuto zátěž dlouhodobě stabilizoval.

Ringen: Středověké MMA

Máme tendenci si myslet, že rytířský boj znamenal jen máchání těžkým mečem. Realita boje v plné zbroji (takzvané Harnischfechten) ale byla mnohem techničtější a drsnější. Plátová zbroj byla mečem prakticky neprorazitelná. Jak tedy zabijete soupeře, kterého nemůžete proseknout? Musíte se dostat do těsné blízkosti, strhnout ho na zem a použít dýku do nechráněných míst v kloubech nebo hledí.

Zde přichází na řadutzv. ringen, neboli středověký zápas. Jednalo se o vysoce sofistikovaný systém boje beze zbraně, který se vyučoval ve stovkách šermířských a bojových škol po celé Evropě, od Itálie přes Francii až po Německo. Historické manuály mistrů, jako byli Fiore dei Liberi (počátek 15. století) nebo Ott Jud (mistr zápasu na dvoře rakouských knížat), jasně ukazují, že rytíři dokonale ovládali techniky páčení kloubů, lámání končetin, strhy, hody a boj na zemi.

Ringen (ve své válečné formě zvané Kampfringen) nebyl sport. Byla to brutální forma sebeobrany a boje zblízka, která se nápadně podobá dnešnímu smíšenému bojovému umění (MMA), ovšem s cílem soupeře trvale eliminovat. Aby mohl rytíř tyto techniky aplikovat v padesátikilovém brnění, musel mít neuvěřitelnou výbušnou sílu v nohou a bocích, silný úchop a bezchybnou rovnováhu.

Odkaz, který žije dál

Fyzická připravenost rytířů nebyla založena na izolovaném pumpování svalů před zrcadlem. Byla to esence funkčního tréninku. Potřebovali tělo, které funguje jako jeden celistvý, koordinovaný a silný stroj.

Tento odkaz naštěstí nezmizel v propadlišti dějin. Dnes zažíváme obrovský návrat k historickým bojovým uměním. Komunita HEMA (Historical European Martial Arts) studuje a rekonstruuje staré šermířské manuály a přivádí Ringen zpět k životu. Komerční turnaje jako Battle of the Nations (Buhurt) nebo Armored MMA pak ukazují plně kontaktní boj bojovníků v reálných historických zbrojích, kteří do sebe narážejí s brutalitou a dynamikou, z níž běhá mráz po zádech. Tito moderní gladiátoři jasně dokazují, že bez komplexní fyzické kondice a silového základu v takovém prostředí nemáte šanci.

Vaše tělo je vaše zbroj

Proč by to všechno mělo zajímat vás, i když neplánujete obléknout kroužkovou košili a vyrazit na turnaj? Protože principy zůstávají stejné.

Vaše tělo je vaše zbroj. Každý den čelí stresu, zátěži a nárokům běžného života nebo sportu. Pokud trénujete jen proto, aby vaše "zbroj" dobře vypadala, ale uvnitř nemáte sílu, stabilitu a mobilitu, při prvním tvrdém nárazu, ať už je to zranění zad při zvedání těžké krabice, nebo vyhoření v ringu, se zhroutíte.

Středověký rytíř musel svůj stroj ovládat s naprostou lehkostí. K tomu potřeboval silný střed těla, zdravé a mobilní klouby a kardio, které ho nenechalo ve štychu. Přesně to je filozofie funkčního tréninku, kterou uplatňuji i ve své praxi. Zvedání činek má smysl jen tehdy, pokud vás dělá silnějšími a použitelnějšími pro reálný život.

Pokud chcete přestat cvičit jen pro estetiku a toužíte vybudovat tělo, které bude silné, odolné a reálně funkční, je načase změnit přístup. Trénujte tak, abyste svou zbroj nosili vy, a ne aby ona tížila vás. Ozvěte se mi na nezávaznou konzultaci a vezmeme váš trénink pěkně od podlahy.

Zdroje:

• Askew, G. N., Formenti, F., & Minetti, A. E. (2011). Limitations imposed by wearing armour on Medieval soldiers' locomotor performance. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, 279(1729), 640-644. DOI: 10.1098/rspb.2011.0816

• Dei Liberi, F. (cca 1409). Fior di Battaglia (Květ bitvy). Historický manuskript detailně popisující italský systém zápasu beze zbraně (abrazare) a boje ve zbroji.

• Forgeng, J. L. (2015). The Medieval Art of Swordsmanship: A Facsimile & Translation of Europe's Oldest Personal Combat Treatise. Royal Armouries. (Studie historických bojových umění a vývoje HEMA).

• Tobler, C. H. (2001). Secrets of German Medieval Swordsmanship: Sigmund Ringeck's Commentaries on Johannes Liechtenauer's Verse. Chivalry Bookshelf. (Rozbor německé školy šermu a začlenění technik zápasu Ringen do bojových situací).

• Metropolitan Museum of Art (Met). A Visit to the Armor Galleries (1924) & současné biomechanické rekonstrukce pohybu ve zbroji. Výzkumné a edukační materiály oddělení zbraní a zbroje.